為幫助同學(xué)們掌握情緒管理技巧,，提升心理調(diào)節(jié)能力,，3月14日下午，電子信息工程學(xué)院/集成電路學(xué)院在校心理團(tuán)輔室成功舉辦“探索情緒密碼,，賦能心靈成長(zhǎng)”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),。本次活動(dòng)由南京師范大學(xué)心理實(shí)習(xí)老師賴(lài)國(guó)升帶領(lǐng)，二十余名同學(xué)參與其中,。

活動(dòng)開(kāi)始前,，賴(lài)國(guó)升詳細(xì)介紹了本次團(tuán)輔的目標(biāo)及規(guī)則，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)契約,，為活動(dòng)的有序開(kāi)展?fàn)I造安全,、信任的氛圍。破冰之旅率先打破初見(jiàn)的拘束,?！扒榫w猜猜猜”環(huán)節(jié)中，同學(xué)們各展才能,，通過(guò)肢體語(yǔ)言演繹喜怒哀懼等情緒,，并分享身體反應(yīng)——“緊張時(shí)手心冒汗”“開(kāi)心時(shí)心跳加速”。這一活動(dòng)強(qiáng)化了情緒識(shí)別能力,，深化了情緒與身體關(guān)聯(lián)的認(rèn)知,。緊接著，精心籌備的“情緒溫度計(jì)”環(huán)節(jié),，同學(xué)們繪制個(gè)性化情緒圖譜，標(biāo)注近期事件中的情緒強(qiáng)度,，并分享考試壓力,、人際矛盾等真實(shí)經(jīng)歷。賴(lài)國(guó)升適時(shí)引導(dǎo),，分析情緒觸發(fā)點(diǎn),，強(qiáng)調(diào)“情緒無(wú)對(duì)錯(cuò)，讀懂需求是關(guān)鍵”,，幫助大家正視情緒根源,。隨后，在知識(shí)普及環(huán)節(jié)，他介紹了“情緒急救箱”,，聚焦實(shí)踐技能,，同學(xué)們通過(guò)模擬演練，掌握“危機(jī)干預(yù)+日常調(diào)節(jié)”的雙重策略,?；顒?dòng)最后，他與同學(xué)們共同回顧全程的精彩與感動(dòng),，鼓勵(lì)大家將活動(dòng)中掌握的技能應(yīng)用到日常生活中,。

本次活動(dòng)以“體驗(yàn)-反思-應(yīng)用”為主線，參與同學(xué)反饋：“活動(dòng)中學(xué)會(huì)了與情緒共處,，而非壓抑逃避,。”未來(lái),，學(xué)院將持續(xù)開(kāi)展多元心理活動(dòng),，助力學(xué)生構(gòu)建積極心理品質(zhì)。

活動(dòng)場(chǎng)景